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QUESTION
de delphine (44): Je voudrais savoir comment prévenir les
crampes ?
C.L Les causes sont multiples: mauvaise position, mauvais
échauffement, pas assez entraîné, sur-entraîné, trop grand braquet, manque
de sodium et de potassium, exès de magnésium, déshydratation, sont les
points à contrôler avant d'avoir recours à une solution médicamenteuse.
QUESTION de Jean luc (36): Quelles sont les compléments
alimentaires pour la pratique du cyclisme ?
C.L Avant la prise de compléments alimentaires, il faut
impérativement régler l'alimentation, L'entraînement et l'hygiène de vie
doit être la meilleure façon possible, après on pourra réfléchir
si un complément est intérressant ou non.
QUESTION de Jérome (73): Je voudrais savoir que faire
contre le mal de dos ?
C.L Les douleurs en bas du dos sont souvent d'origine
biomécanique: un mauvais positionnement sur le vélo (point d'appui : selle,
guidon, leviers de freins) ou une faiblesse de votre biomécanique corporelle
(rendez vous chez un ostéopathe).
QUESTION de Fred (14): Je vous contact surtout pour
mon frère qui vient d'avoir 17 ans. En ce moment il est entraîné par un
dirigeant de son club, qu'il aime beaucoup et j'aurais souhaité qu'il
est un entraîneur avec de l'expérience ; comme vous. Je pense que mon
frère a les qualités pour devenir un champion et je ne voudrais pas qu'il
manque sa chance, et je vous demande si vous voulez bien être son entraîneur.
Je vous remercie d'avance et espère une suite à mon courier.
C.L: Bonjour fred Je pense que ton frère doit continuer
avec son entraîneur, parce que apparemment ca se passe bien. Cela dit
je peut consulter ses entraînements et te dire ce que j'en pense, mais
pour cette année il faut qu'il garde son coach pour ne pas être perturbé
au niveau que sa scolarité et de ses compet. A bientôt
QUESTION de Yves (56): Mon fils fait du vélo en Cadet,
il a du mal à suivre les autres en course parce qu'il est trop maigre;
faut-il qu'il fasse de la musculation et comment le faire??
C.L: Il ne faut surtout pas qu'il fasse de musculation
à son âge, il faut attendre qu'il termine sa croissance avant de forcer
musculairement. Son corps va se muscler naturellement et le vélo, à son
âge doit être pratiqué comme un loisir et un jeu, si votre fils est laché
par ses copains, ce n'est pas grave, il faut l'encourager même si le résultat
n'est pas bon.
QUESTION de Damien (73): J'ai 18 ans, je suis junior
2 et je voudrais savoir combien de kms maxi. faut-il que je fasse cette
année?
C.L: Pour te répondre précisément, il faudrait que je
sache combien tu as fais de kms l'année dernière et comment!! Il faut
savoir que: un bon entraînement ne se mesure pas en kms , mais en qualité
de travail. Il vaut mieux faire dans une année 10.000 kms avec les conseils
d'un entraîneur, que de faire 15.000 kms tout seul et n'importe comment.
Bon courage!!
QUESTION de Roger (38): J'aurais souhaité avoir un programme
d'entraînement pour préparer L'Ardêchoise qui a lieu le 20 et 21 juin.
C.L: Pour vous faire ce programme il me faudrait: le
nombre de kilomètre que tu as fait l'année passée et aussi ton emploie
du temps, je voudrais aussi connaître l'objectif que tu auras sur cette
épreuve et le niveau de forme physique que tu as aujourd'hui. Il faut
maintenant me fournir toutes ces informations par e-mail.
QUESTION de david (78): Je souhaite avoir un conseil
pour perdre du poids, j'ai quelques kilos à perdre (environ 15.) J'ai
entendu parlé qu'il existait des plantes qui aidaient à perdre du poids,
pouvez vous me dire quelles sont ces plantes. MERCI
C.L: C'est vrai, il existe des aides naturelles pour
perdre quelques kilos : Le Ficus-carica. Cette plante contient de la Ficine
, qui va agir sur les sucres et les graisses. Le Karaya : Cette plante
est un coupe faim qui va diminuer l'absorption des sucres et des graisses.
Avant tout, pour perdre du poids il faut avoir une bonne hygiène de vie,
et faire un peu de sport.
BON
COURAGE !
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